Довідка

Характиристика фізичної підготовленості. Методики її визначення. Методика виконання фізичних вправ та рухливих ігор

Дізнаємось

- особливості фізичного розвитку і функціонального стану організму у старшому шкільному віці;
- методики визначення рівнів фізичної підготовленості;
- організацію змагань і суддівство за обраними варіативними модулями.

Навчимось

- складати комплекси фізичних вправ;
- виконувати спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей;
- складати орієнтовні навчальні нормативи (для контролю якості засвоєння навчального матеріалу);

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	Характиристика фізичної підготовленості. Методики її визначення. Методика виконання фізичних вправ та рухливих ігор
2	Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток. Вміння, навички та фізичні якості, необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії.
3	Загальна фізична підготовка. Вправи для розвитку швидкості.
4	Загальна фізична підготовка. Вправи для розвитку витривалості. Рівномірний біг.
5	Загальна фізична підготовка. Вправи для розвитку витривалості. Перемінний біг.
6	Загальна фізична підготовка. Вправи для розвитку гнучкості. Вправи з широкою амплітудою рухів ногами і руками.
7	Загальна фізична підготовка. Вправи для розвитку гнучкості. Активні та пасивні нахили, вправи на розтягування.
8	Волейбол. Теоретичні відомості. Досягнення українських волейболістів. Волейбол як засіб фізичного виховання, вдосконалення фізичних і психологічних якостей.
9	Волейбол. Попередження спортивного травматизму. Основні поняття та правила гри у волейбол.
10	Волейбол. Спеціальна фізична підготовка. Вправи на розвиток навичок швидкої протидії.
11	Волейбол. Спеціальна фізична підготовка. Кидки набивного м`яча від грудей обома руками вперед, над собою, з-за голови.
12	Волейбол. Спеціальна фізична підготовка. Пересування уздовж сітки приставним кроком.
13	Волейбол. Спеціальна фізична підготовка. Зупинки обрання вихідного положення для блокування.
14	Волейбол. Спеціальна фізична підготовка. Виконання учбового нормативу – стрибок у довжину з місця.
15	Волейбол. Техніко-тактична підготовка. Верхня пряма подача.
16	Волейбол. Верхня бокова подача. Подача в різні зони майданчика.
17	Волейбол. Передача м`яча над собою.
18	Волейбол. Передача м`яча в парах
19	Волейбол. Передача м`яча в стрибку і падінні.
20	Волейбол. Виконання учбових нормативів – 6 передач на точність через сітку в зазначені зони
21	Волейбол. Виконання учбових нормативів – передача м`яча знизу в парах.
22	Волейбол. Індивідуальне та групове блокування.
23	Волейбол. Взаємодія з гравцем що виконує другу передачу.
24	Волейбол. Учбова гра.
25	Гімнастика. Спеціальна фізична підготовка. Загально-фізичні вправи.
26	Гімнастика. Вправи для формування та корекції постави.
27	Гімнастика. Перешикування та стройові вправи.
28	Гімнастика. Вправи з подоланням особистої ваги. Вправи на тренажерах.
29	Акробатика. Комбінація елементів вправ.
30	Акробатика. Зв`язки вивчених акробатичних елементів.
31	Акробатика. Виконання учбової комбінації з акробатики.
32	Ритмічна гімнастика. Танцювальні кроки і вправи.
33	Ритмічна гімнастика. Комплекс вправ ритмічної гімнастики.
34	Ритмічна гімнастика. Складання учбового комплексу вправ з ритмічної гімнастики.
2 практичні заняття
1	Теоретико – методичні знання. Паралімпійський рух на сучасному етапі.
2	Загальна фізична підготовка. Вправи для розвитку спритності – різновиди стрибків із завданням
3	Загальна фізична підготовка. Вправи на координацію рухів, рухливі ігри.
4	Загальна фізична підготовка. Вправи для розвитку сили.
5	Загальна фізична підготовка. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей.
6	Загальна фізична підготовка. Виконання учбового нормативу – вистрибування з присіду.
7	Баскетбол. Теоретичні відомості. Методика організації самостійних занять з баскетболу. Особливості проведення та суддівство змагань.
8	Баскетбол. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні фізичні вправи для баскетболістів.
9	Баскетбол. Вправи на координацію рухів з м`ячем .
10	Баскетбол. Стрибки з діставанням підвішених предметів.Виконання учбового нормативу – з упора присів виконання упора лежачи за 30 сек.
11	Баскетбол. Прискорення на 5, 10 , 15 м з різних положень з м`ячем та без м`яча. Ведення одного м`яча та двох одночасно.
12	Баскетбол. Ведення м`яча з протидією партнера. Виконання учбового нормативу – передача м`яча від грудей за 30 сек.
13	Баскетбол. Техніко – тактична підготовка. Стійки, пересування, повороти у нападі і захисті.
14	Баскетбол. Техніко – тактична підготовка. Ловля та передача м`яча з різних положень і на різну відстань.
15	Баскетбол. Ведення м`яча без зорового контролю. Ведення м`яча в умовах опору захисників.
16	Баскетбол. Ведення м`яча з подальшим кидком м`яча після виконання двох кроків.
17	Баскетбол. Виконання учбового нормативу – ведення м`яча по діагоналі з подальшим кидком.
18	Баскетбол. Серійні кидки м`яча з різних точок середньої и далекої відстані.
19	Баскетбол. Кидки м`яча з протидією партнера. Штрафні кидки м`яча.
20	Баскетбол. Виконання учбового нормативу – штрафний кидок м`яча.
21	Баскетбол. Групові і командні взаємодії між гравцями.
22	Баскетбол. Тактичні дії у нападі і захисті.
23	Баскетбол. Учбова гра.
24	Баскетбол. Підсумкове заняття.
3 практичні заняття
1	Загально-фізична підготовка ( ЗФП): вправи для всіх груп м’язів.
2	ЗФП: спеціальні бігові вправи.
3	ЗФП: Естафетній біг.
4	ЗФП: Виконання контрольний нормативу.
5	ЗФП: вправи для розвитку витривалості.
6	ЗФП: виконання контрольного нормативу.
7	ЗФП: стрибки зі скакалкою; рухливі та спортивні ігри;
8	ЗФП: виконання контрольного нормативу.
9	Волейбол: рухливі ігри з м`ячем.
10	Волейбол: контрольний норматив.
11	Волейбол: вправи спрямовані на координацію рухів.
12	Волейбол: контрольний норматив.
13	Волейбол: технічні дії гравця в нападі.
14	Волейбол: Техніка подачі м`яча.
15	Волейбол: технічні дії гравця в захисті.
16	Волейбол: блокування.
17	Волейбол: контрольний норматив.
18	Волейбол: вправи на розвиток навичок швидкої протидії.
19	Волейбол: вправи на розвиток навичок швидкої протидії.
20	Волейбол: контрольний норматив.
21	ГІМНАСТИКА: Вправи для формування та корекції постави. Елементи акробатичних вправ.
22	ГІМНАСТИКА: вдосконалення акробатичної комбінації.
23	ГІМНАСТИКА: контрольне виконання акробатичної комбінації.
24	ГІМНАСТИКА: вправи на гнучкість.
25	ГІМНАСТИКА: контрольний норматив.
26	ГІМНАСТИКА: вправи на гімнастичній лаві.
27	ГІМНАСТИКА: Комплекс вільних вправ.
28	ГІМНАСТИКА: Комплекс вільних вправ.
29	ГІМНАСТИКА: загально-фізичні вправи з гімнастики.
30	ГІМНАСТИКА: контрольний норматив.
4 практичні заняття
1	БАСКЕТБОЛ: Рухливі ігри з м’ячем.
2	БАСКЕТБОЛ: Рухливі ігри з м’ячем.
3	БАСКЕТБОЛ: Техніка гри в нападі.
4	БАСКЕТБОЛ: Вправи спрямовані на розвиток швидкості.
5	БАСКЕТБОЛ: Вправи спрямовані на розвиток швидкості.
6	БАСКЕТБОЛ: Техніка гри в захисті.
7	БАСКЕТБОЛ: Техніка гри в захисті.
8	БАСКЕТБОЛ: Вправи спрямовані на розвиток спритності.
9	БАСКЕТБОЛ: Вправи спрямовані на розвиток спритності.
10	БАСКЕТБОЛ: Технічні прийоми.
11	БАСКЕТБОЛ: Індивідуальні дії.
12	БАСКЕТБОЛ: Контрольний норматив (штрафний кидок).
13	БАСКЕТБОЛ: Контрольний норматив (ведення м`яча)
14	БАСКЕТБОЛ: Контрольний норматив (передача м`яча)
15	ЗАГАЛЬНО-ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА (ЗФП): Техніка бігу.
16	ЗФП: Біг на короткі дистанції.
17	ЗФП: Біг на короткі дистанції.
18	ЗФП: Спеціальні бігові вправи.
19	ЗФП: Контрольний норматив (біг - 100 м).
20	ЗФП: Вправи спрямовані на розвиток витривалості.
21	ЗФП: Спеціальні бігові вправи.
22	ЗФП: Контрольний норматив (1500 м - дів.;юн.)