Довідка

Легка атлетика.Виконання обов’язків судді на старті. Біг на короткі дистанції (100 м).

Дізнаємось

- поняття, сутність, основи організації предмета «Фізичне виховання»;
- основи організації і методики найбільш ефективних видів і форм раціональної рухової діяльності;
- основи методики оздоровлення і фізичного вдосконалення традиційними і нетрадиційними засобами і методами фізичної культури;
- основи професійно-прикладної фізичної підготовки.

Навчимось

- виконувати передбачені програмою навчальні нормативи;
- проводити контроль і самоконтроль фізичного стану;
- підбирати фізичні вправи для самостійних занять фізичною культурою і спортом;
- аналізувати техніку виконання фізичних вправ;
- застосовувати набуті під час навчання знання та навички;
- вміти підтримувати та розвивати фізичне здоров’я, захищати особисте життя в умовах впливу негативних факторів зовнішнього середовища.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 практичні заняття
1	Легка атлетика.Техніка безпеки, вимоги програми – нормативи, тести, залікові вправи.
2	Легка атлетика.Спеціальні вправи бігуна. Повторний біг 3 × 60 м, 2 × 80 м, 1 × 100 м.
3	Легка атлетика.Виконання обов’язків судді на старті. Біг на короткі дистанції (100 м).
4	Легка атлетика. Вправи загальної підготовки. Естафетний біг 4 х 100 м.
5	Легка атлетика. Підсумкове заняття з легкої атлетики. Виконання залікових вправ. С/р 8 год. Кросова підготовка.
6	Професійно-прикладна фізична підготовка. ППФП – складова частина фізичного виховання студентів ІІІ курсу. Основні професійні навики і їх зв’язок з фізичними вправами.
7	ППФП. Загально-розвиваючі вправи. Вправи з таблиці ЗФП.
8	ППФП. Вправи на окремі групи м’язів. С/р 3 год. Комплекс вправ для розвитку фізичних якостей.
9	Волейбол. Організація і проведення змагань. Правила гри, суддівство. Вдосконалення гри, техніки: - прийом і передача м’яча знизу; - нижня пряма подача м’яча.
10	Волейбол. Вправи загальної підготовки. Вдосконалення техніки гри: - прийом і передача м’яча зверху; - верхня пряма подача м’яча.
11	Волейбол. Вправи загальної та спеціальної підготовки. Вдосконалення техніки залікових вправ: - передача м’яча через сітку в парах; - передача м’яча в трійках з переміщенням; - подача м’яча на точність.
12	Волейбол. Вправи загальної підготовки. Вдосконалення техніки нападу: - дії ігрока 2-ої, 4-ої зони; - дії ігрока 3-ої зони. Стійки і пересування гравця.
13	Волейбол. Вправи спеціальної підготовки. Вдосконалення техніки захисту: - стійки і пересування; - прийом м’яча знизу; - блокування. С/р 8 год. Вдосконалення техніки гри.
14	Волейбол. Організація і проведення змагань. Правила гри, суддівство.
15	Волейбол. Вдосконалення техніки гри: Стійки і пересування гравця. Прийом і передача м’яча знизу.
16	Волейбол. Нижня пряма подача м’яча, прийом і передача м’яча зверху.
17	Волейбол. Верхня пряма подача м’яча. Вправи загальної та спеціальної підготовки.
18	Волейбол. Вдосконалення техніки залікових вправ: Передача м’яча через сітку в парах. Передача м’яча в трійках з переміщенням.
19	Волейбол. Подача м’яча на точність. Двостороння гра з оцінкою особистих дій.
20	Волейбол. Вдосконалення техніки нападу. Вдосконалення техніки захисту. Тактика гри: індивідуальні та групові дії.
21	Волейбол. Виконання залікової вправи. С/р 6 год. Вдосконалення техніки гри.
6 практичні заняття
1	Гімнастика. Основні вимоги програми і залікові вправи.
2	Гімнастика. Загально-розвиваючі вправи для рук, тулуба, ніг і на координацію рухів. Вправи ранкової гімнастики.
3	Гімнастика. Акробатика. Рівновага, перевертання, стійки, перевороти боком.
4	Гімнастика. Розвиток гнучкості, спритності, сили. С/Р. 3 години. Розвиток гнучкості.
5	Гімнастика. Виконання залікових тестів. Комплекси спеціальної розминки.
6	Гімнастика. Комплекси вправ з акробатики. Розвиток гнучкості, спритності, сили (в парах). Контрольний норматив.
7	Гімнастика. Виконання залікових вправ на гімнастичних снарядах.
8	Гімнастика. Вдосконалення вправ на гімнастичних приладах. Розвиток координації рухів.
9	Баскетбол. Вправи загальної підготовки. Вдосконалення техніки гри у нападі (ведення – передача, фінт на прохід – прохід; фінт на кидок – передача; фінт на кидок – прохід – кидок в корзину.
10	Баскетбол. Вправи спеціальної підготовки. Тренування елементів техніки гри в напалі. Тактика гри в нападі.С/Р 3 години. Вдосконалення техніки гри.
11	Баскетбол. Загально-фізичні вправи. Вправи з м’ячем. Техніка гри у захисті.
12	Баскетбол. Техніка гри у нападі (ведення – передача, фінт на прохід – прохід; фінт на кидок – передача; фінт на кидок – прохід – кидок в кошик) Навчальна гра. Кидки м’яча в кільце.
13	Баскетбол. Техніка гри у захисті. Контрольний норматив. Навчальна гра. Суддівство
14	Баскетбол. Тренування елементів техніки гри в нападі. Тактика гри в нападі: • індивідуальні дії; • взаємодія кількох гравців.
15	Баскетбол. Тренування елементів техніки зри в захисті. Тактика гри в захисті (індивідуальні та групові дії гравців).
16	Баскетбол. Вправи загальної та спеціальної підготовки. Тренування елементів техніки гри в нападі та захисті. Тактика гри в нападі та захисті (командні дії). Виконання контрольного нормативу.Контрольна навчальна гра з оцінкою особистих і командних дій. Суддівство гри.
17	ППФП. Загально-розвиваючі вправи. Вправи силової підготовки для рук, тулуба, ніг.
18	ППФП. Розвиток швидкісно - силових якостей.
19	ППФП. Вправи на окремі групи м’язів.
20	ППФП. Рухливі ігри. Вправи на розслаблення.
21	ППФП. Вправи з використанням гімнастичних приладів. Вправи з гантелями, гирями, штангою.
22	Л\а. Загально-фізичні вправи. Вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
23	Л\а. Дихальні вправи. Спеціальні вправи бігуна. Контрольний норматив - біг 100 м.
24	Л\а. Стрибок у довжину з місця на оцінку. Виконання обов’язків судді на старті.
25	Л\а. Біг на короткі дистанції. Човниковий біг.
26	Л\а. Естафетний біг. Підготовка до бігу на витривалість.