Теоретико – методична підготовка. | Фізична культура | Електронний підручник | Харківський фаховий коледж будівництва, архітектури та дизайну

Дізнаємось

-особливості фізичного розвитку і функціонального стану організму у старшому шкільному віці;
-методики визначення рівнів фізичної підготовленості;
-організацію змагань і суддівство за обраними варіативними модулями.

Навчимось

-складати комплекси фізичних вправ;
-виконувати спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей;
-складати орієнтовні навчальні нормативи ( для контролю якості засвоєння навчального матеріалу).

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	Теоретико – методична підготовка.
2	Теоретико – методична підготовка.
3	ЗАГАЛЬНО - ФІЗИЧНА ПІДГОТВКА (ЗФП): вправи для розвитку швидкості.
4	ЗФП: вправи для розвитку витривалості.
5	ЗФП: вправи для розвитку швидкості.
6	ЗФП: вправи для розвитку гнучкості.
7	ЗФП: вправи для розвитку гнучкості.
8	ВОЛЕЙБОЛ: Теоретичні відомості.
9	ВОЛЕЙБОЛ: Теоретичні відомості.
10	ВОЛЕЙБОЛ: Вправи з м`ячем.
11	ВОЛЕЙБОЛ: Вправи з м`ячем.
12	ВОЛЕЙБОЛ: Дії гравця вздовж сітки.
13	ВОЛЕЙБОЛ: Блокування.
14	ВОЛЕЙБОЛ: Вправи з м`ячем.
15	ВОЛЕЙБОЛ: Подача м`яча.
16	ВОЛЕЙБОЛ: Подача м`яча.
17	ВОЛЕЙБОЛ: Прийом передача м`яча зверху.
18	ВОЛЕЙБОЛ: Прийом передача м`яча зверху.
19	ВОЛЕЙБОЛ: Прийом передача м`яча знизу.
20	ВОЛЕЙБОЛ: Прийом передача м`яча знизу.
21	ВОЛЕЙБОЛ: Контрольні вправи.
22	ВОЛЕЙБОЛ: Взаємодії з гравцем.
23	ВОЛЕЙБОЛ: Взаємодії з гравцем.
24	ВОЛЕЙБОЛ: Учбова гра.
25	ГІМНАСТИКА: Спеціальна фізична підготовка.
26	ГІМНАСТИКА: Вправи для формування та корекції постави.
27	ГІМНАСТИКА: Контрольний норматив.
28	ГІМНАСТИКА: Контрольний норматив.
29	ГІМНАСТИКА: Акробатичні елементи.
30	ГІМНАСТИКА: Акробатичні елементи.
31	ГІМНАСТИКА: Контрольна комбінація з акробатики.
32	ГІМНАСТИКА: Комплекс вправ ритмічної гімнастики.
33	ГІМНАСТИКА: Комплекс вправ ритмічної гімнастики.
34	ГІМНАСТИКА: Складання контрольного комплексу вправ з ритмічної гімнастики.
2 практичні заняття
1	Теоретико – методичні знання. Паралімпійський рух на сучасному етапі.
2	Загально-фізична підготовка. Вправи для розвитку спритності – різновиди стрибків із завданням,вправи на координацію рухів, рухливі ігри. Виконання учбового нормативу – човниковий біг 4*9 м.
3	Загальна фізична підготовка. Вправи для розвитку сили. Вправи на силових тренажерах.
4	Загальна фізична підготовка. Вправи з гантелями та гирями. Вправи з подоланням ваги партнера. Виконання контрольного нормативу – підтягування на перекладені (юнаки) , згинання розгинання рук в упорі лежачи (дівчата).
5	Загально-фізична підготовка. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Біг з максимальною швидкістю після підстрибування. Рухливі ігри.
6	Загально-фізична підготовка. Серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг. Виконання учбового нормативу – вистрибування з присіду.
7	Баскетбол. Теоретичні відомості. Методика організації самостійних занять з баскетболу. Особливості проведення та суддівство змагань.
8	Баскетбол. Спеціальні фізичні вправи для баскетболістів. Вправи на координацію рухів з м`ячем .
9	Баскетбол. Стрибки з діставанням підвішених предметів. Рухливі ігри. Виконання учбового нормативу – з упора присів виконання упора лежачи за 30 сек.
10	Баскетбол. Прискорення на 5, 10 , 15 м з різних положень з м`ячем та без м`яча. Ведення одного м`яча та двох одночасно.
11	Баскетбол. Ведення м`яча з протидією партнера. Виконання учбового нормативу – передача м`яча від грудей за 30 сек.
12	Баскетбол. Техніко – тактична підготовка. Стійки, пересування, повороти у нападі і захисті.
13	Баскетбол. Техніко – тактична підготовка. Ловля та передача м`яча з різних положень і на різну відстань.
14	Баскетбол. Ведення м`яча без зорового контролю. Ведення м`яча в умовах опору захисників. Ведення м`яча з подальшим кидком м`яча після виконання двох кроків.
15	Баскетбол. Виконання учбового нормативу – ведення м`яча по діагоналі з подальшим кидком.
16	Баскетбол. Серійні кидки м`яча з різних точок середньої й далекої відстані. Кидки м`яча з протидією партнера. Штрафні кидки м`яча.
17	Баскетбол. Виконання учбового нормативу – штрафний кидок м`яча.
18	Баскетбол. Групові і командні взаємодії між гравцями.
19	Баскетбол. Тактичні дії у нападі і захисті. Учбова гра.
20	Баскетбол. Спеціальні фізичні вправи для баскетболістів. Вправи на координацію рухів з м`ячем . Стрибки з діставанням підвішених предметів.
21	Баскетбол. Ведення м`яча без зорового контролю. Ведення м`яча в умовах опору захисників. Ведення м`яча з подальшим кидком м`яча після виконання двох кроків.
22	Баскетбол. Серійні кидки м`яча з різних точок середньої и далекої відстані. Кидки м`яча з протидією партнера.
23	Баскетбол. Учбова гра.

№

Тема

1 практичні заняття

Теоретико – методична підготовка.

ЗАГАЛЬНО - ФІЗИЧНА ПІДГОТВКА (ЗФП): вправи для розвитку швидкості.

ЗФП: вправи для розвитку витривалості.

ЗФП: вправи для розвитку швидкості.

ЗФП: вправи для розвитку гнучкості.

ВОЛЕЙБОЛ: Теоретичні відомості.

ВОЛЕЙБОЛ: Вправи з м`ячем.

ВОЛЕЙБОЛ: Дії гравця вздовж сітки.

ВОЛЕЙБОЛ: Блокування.