Довідка

Волейбол. Вправи загально-фізичної підготовки. Вдосконалення техніки гри: прийом і передача м’яча через сітку в парах;

Дізнаємось

- основи здорового способу життя;
- основи організації і методики найбільш ефективних видів і форм раціональної рухової діяльності;
- основи професійно-прикладної фізичної підготовки,
- основи методики оздоровлення і фізичного вдосконалення традиційними і нетрадиційними засобами і методами фізичної культури;

Навчимось

- розробити індивідуальну багаторічну програму фізичного удосконалювання;
- проводити контроль і самоконтроль фізичного стану;
- виконати державні або відомчі тести на рівні вимог освітньо-професійних програм відповідного спеціаліста;
- Вміти підтримувати та розвивати фізичне здоров`я, захищати особисте життя в умовах впливу негативних факторів зовнішнього середовища.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 практичні заняття
1	ЛЕГКА АТЛЕТИКА: Біг на короткі дистанції, стрибок у довжину з місця, кросова підготовка.
2	ЛЕГКА АТЛЕТИКА: Спеціальні вправи бігуна. Повторний біг 3 х 60 м, 2 х 80 м, 1 х 100 м. Стрибок у довжину з місця.
3	ЛЕГКА АТЛЕТИКА: Виконання обов’язків судді на старті. Біг на короткі дистанції (100 м). Стрибок у довжину з місця. Крос
4	ЛЕГКА АТЛЕТИКА. Вправи загальної підготовки. Естафетний біг 4 х 100 м. Кросова підготовка: 3 х 600 м (юн., дівч.)
5	ЛЕГКА АТЛЕТИКА. Вправи загальної підготовки. Переміжний біг 100 через 100 – біг, хода
6	ЛЕГКА АТЛЕТИКА: Вправи загальної підготовки. Переміжний біг 100 через 100 – біг, хода. Підготовка до бігу на витривалість
7	ЛЕГКА АТЛЕТИКА: Вправи загальної підготовки. Контрольний біг на 100 м. Стрибкові вправи 3-ій, 5-ий стрибок.
8	ЛЕГКА АТЛЕТИКА: Виконання залікових вправ.
9	ЛЕГКА АТЛЕТИКА: Підсумкове заняття з легкої атлетики. Виконання залікових вправ.
10	Професійно-прикладна фізична підготовка. ППФП – складова частина фізичного виховання студентів ІІІ курсу. Основні професійні навики і їх зв’язок з фізичними вправами.
11	ППФП. Загально-розвиваючі вправи. Вправи з таблиці ЗФП. Заліковий тест №1.
12	ППФП. Вправи на окремі групи м’язів. Заліковий тест №2. Човниковий біг, нахили тулуба, вправи зі штангою. Вправи на розслаблення.
13	ППФП. Загально-розвиваючі вправи. Вправи з таблиці ЗФП. Залікові вправи №1, №8.
14	Волейбол. Організація і проведення змагань. Правила гри, суддівство.
15	Волейбол. Вправи загальної підготовки. Вдосконалення техніки гри: - прийом і передача м’яча зверху; - верхня пряма подача м’яча.
16	Волейбол. Вправи загальної та спеціальної підготовки. Вдосконалення техніки залікових вправ: - передача м’яча через сітку в парах; - передача м’яча в трійках з переміщенням; - подача м’яча на точність.
17	Волейбол. Вправи загальної підготовки. Вдосконалення техніки нападу: - дії ігрока 2-ої, 4-ої зони; - дії ігрока 3-ої зони. Стійки і пересування гравця.
18	Волейбол. Вправи спеціальної підготовки. Вдосконалення техніки захисту: - стійки і пересування; - прийом м’яча знизу; - блокування.
19	Волейбол. Вправи спеціальної підготовки. Тактика гри: індивідуальні та групові дії.
20	ВОЛЕЙБОЛ: Вправи загальної та спеціальної підготовки. Вдосконалення техніки гри: варіанти тактичних дій у нападі та захисті.
21	ВОЛЕЙБОЛ: Вправи спеціальної підготовки. Вдосконалення техніки довгої передачі з переміщенням.
22	ВОЛЕЙБОЛ: Вправи загальної підготовки. Вдосконалення техніки подачі м’яча в задану зону. С/р 10 год. Вдосконалення ігрової практики з волейболу.
23	ВОЛЕЙБОЛ: Вдосконалення техніки гри в нападі.
24	ВОЛЕЙБОЛ: Вдосконалення техніки гри в захисті.
25	ВОЛЕЙБОЛ: Тактичні дії гравця.
26	ВОЛЕЙБОЛ: Вправи загальної та спеціальної підготовки гравця.
27	ВОЛЕЙБОЛ: Вдосконалення техніки довгої передачі з переміщенням.
28	ВОЛЕЙБОЛ: Техніка подачі м`яча.
29	ВОЛЕЙБОЛ: Підсумкове заняття з теми.
6 практичні заняття
1	Гімнастика. Основні вимоги програми і залікові вправи з гімнастики
2	Гімнастика. Вправи ранкової гімнастики.Акробатика. Рівновага, перевертання, стійки, перевороти боком.
3	Гімнастика. Бруси паралельні: підйом розгином із упору на руках. Зіскок махом назад – прогнувшись. Бруси різновисокі (дівч.)- комбінація з 3-4 елементів.
4	Гімнастика. Загально-розвиваючі вправи. Акробатика. Залікові вправи з 4-5 елементів.
5	Гімнастика. Загально-розвиваючі вправи. Виконання залікової вправи на брусах різної висоти (дівч.) Вдосконалення комплексу вправ з акробатики, залікової вправи на брусах (юнаки).
6	Гімнастика. Комплекси вправ з акробатики. Розвиток гнучкості, спритності, сили (в парах).
7	Гімнастика. Вдосконалення і виконання залікових вправ на гімнастичних приладах. Виконання залікових вправ з акробатики.
8	Гімнастика. Вдосконалення вправ на гімнастичних приладах. Виконання залікових вправ на гімнастичному знарядді. Розвиток координації рухів
9	Гімнастика. Комплекс індивідуальної розминки. Підведення підсумків занять з гімнастики.
10	Баскетбол. Загально-фізичні вправи. Вправи з м’ячем. Вдосконалення техніки гри в нападі.
11	Баскетбол. Загально-фізичні вправи. Вправи з м’ячем. Вдосконалення техніки гри в нападі, швидкий прорив.
12	Баскетбол. Загально-фізичні вправи. Вправи з м’ячем. Вдосконалення техніки гри у захисті. Перехват м’яча при передачі; накривання м’яча при кидку; оволодіння м’ячем у боротьбі при відскоці біля свого щита.
13	Баскетбол. Вправи загальної підготовки. Вдосконалення техніки гри у нападі (ведення – передача, финт на прохід – прохід; финт на кидок – передача; финт на кидок – прохід – кидок в корзину)
14	Баскетбол. Вправи загальної підготовки. Вдосконалення техніки гри у захисті.Вдосконалення контрольної вправи
15	Баскетбол. Вправи спеціальної підготовки. Тренування елементів техніки гри в напалі. Тактика гри в нападі: - індивідуальні дії; - взаємодія кількох гравців.
16	Баскетбол. Вправи загальної та спеціальної підготовки. Тренування елементів техніки гри в захисті. Тактика гри в захисті (індивідуальні та групові дії гравців).
17	Баскетбол. Вправи загальної та спеціальної підготовки. Тренування елементів техніки гри в нападі та захисті. Тактика гри в нападі та захисті (командні дії).
18	Баскетбол. Вправи спеціальної підготовки. Розвиток спритності та координації рухів.
19	ППФП – складова частина фізичного виховання студентів 3-го курсу. Вправи силової підготовки для рук, тулуба, ніг з таблиці ЗФП.
20	ППФП. Загально-розвиваючі вправи. Вправи з таблиці ЗФП. Залікова вправа №1
21	ППФП. Вправи на окремі групи м’язів. Залікова вправа №2,
22	ППФП. Загально-розвиваючі вправи. Контрольні вправи №6, №7. Вправи зі штангою.
23	Легка атлетика. Загально-фізичні вправи. Вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Стрибки в довжину з місця. Кросова підготовка.
24	Легка атлетика. Загально-фізичні вправи. Контрольний біг на 100 м. Стрибкові вправи
25	Легка атлетика. Загально-розвиваючі вправи. Естафетний біг 4 х 100 м.
26	Легка атлетика. Загально-розвиваючі вправи. Стрибки у довжину на оцінку. Кросова підготовка.
27	Легка атлетика. Вправи загальної підготовки. Контрольний біг на 200 м. Кросова підготовка.
28	Легка атлетика. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанцію 1000 м (юна-ки), 500 м (дівчата)
29	Вдосконалення техніки гри у нападі (ведення – передача, фінт на прохід – прохід; фінт на кидок – передача; фінт на кидок – прохід – кидок в корзину.
30	Баскетбол. Вправи загальної підготовки.
31	Вдосконалення техніки гри у захисті.
32	Вдосконалення контрольної вправи
33	Баскетбол. Вправи спеціальної підготовки.
34	Тренування елементів техніки гри в напалі.
35	Тактика гри в нападі:
36	- індивідуальні дії;
37	- взаємодія кількох гравці
38	Баскетбол. Вправи загальної та спеціальної підготовки.
39	Тренування елементів техніки гри в захисті.
40	Тактика гри в захисті (індивідуальні та групові дії гравців).
41	Баскетбол. Вправи загальної та спеціаль-ної підготовки.
42	Тренування елементів техніки гри в нападі та захисті.
43	Тактика гри в нападі та захисті (командні дії).
44	Баскетбол. Вправи спеціальної підготовки.
45	Розвиток спритності та координації рухів.
46	Естафета з м’ячем.
47	Баскетбол. Контроль з теоретичного курсу баскетболу. Правила гри.
48	Виконання контрольних нормативів
49	Контрольна навчальна гра з ігровим завданням.
50	Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП) – складова частина фізичного виховання
51	ППФП. Вправи силової підготовки для рук, тулуба, ніг з таблиці ЗФП.
52	ППФП. Загально-розвиваючі вправи.
53	Вправи з таблиці ЗФП. Залікова вправа №1
54	ППФП. Вправи на окремі групи м’язів.
55	Залікова вправа №2.
56	ППФП. Вправи на окремі групи м’язів.
57	Залікова вправа №3.
58	ППФП. Об’єктивні показники самоконтролю.
59	Вправи з використанням гімнастичних предметів.
60	Вправи зі штангою. Залікові вправи №4, №5.
61	ППФП. Загально-розвиваючі вправи.
62	Контрольні вправи №6, №7.
63	Легка атлетика (Л/А). Загально-фізичні вправи.
64	Вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
65	Л/А. Загально-фізичні вправи.
66	Контрольний біг на 100 м.
67	Стрибкові вправи (3-ій, 5-ий).
68	Кросова підготовка.
69	Дихальні вправи
70	Л/А. Загально-розвиваючі вправи.
71	Естафетний біг 4 х 100 м.
72	Л/А. Стрибки у довжину на оцінку.
73	Кросова підготовка.
74	Дихальні вправи
75	Л/А. Вправи загальної підготовки.
76	Контрольний біг на 200 м.
77	Кросова підготовка.
78	Вправи на розслаблення
79	Л/А. Спеціальні вправи бігуна.
80	Біг на дистанцію 1000 м (юнаки), 500 м (дівчата)
81	Л/А. Підсумкове заняття.
7 практичні заняття
1	. Професійно-прикладна фізична підготовка(ППФП) як складова частина фізичного виховання студентів четвертого курсу. Зв’язок основних професійних навиків з фізичними вправами. Визначення остаточних знань та навиків, зокрема з ППФП.
2	ППФП. Загально фізичні вправи. Вправи для розвитку гнучкості (нахили тулуба на лаві)- контрольна вправа.
3	ППФП. Вправи на окремі групи м‘язів. Вправи для розвитку сили м‘язів тулуба (прес)- контрольна.
4	ППФП. Загально розвиваючі вправи. Вправи для розвитку сили рук (віджимання від підлоги).
5	ППФП. Підсумки занять
6	Волейбол. Організація і проведення змагань. Правила гри і суддівство. Вдосконалення техніки гри:
7	Волейбол. Вправи загально-фізичної підготовки. Вдосконалення техніки гри: прийом і передача м’яча через сітку в парах;
8	Волейбол. Вдосконалення техніки залікових вправ: прийом контрольної вправи (передача м’яча через сітку в парах). Вдосконалення техніки подачі м’яча в задану зону.
9	Волейбол. Вдосконалення техніки залікових вправ: прийом контрольної вправи (подача м’яча в задану зону). Вдосконалення техніки гри в нападі (нападаючий удар). Навчальна гра, суддівство.
10	Волейбол. Вдосконалення техніки гри: Навчальна гра, суддівство. Підсумки занять з волейболу. Залікове заняття