Основні вимоги програми і залікові вправи з баскетболу для студентів 2-го курсу.Загально-фізичні вправи в парах.Вправи з м’ячем (групові).Вправи, спрямовані на розвиток спритності

Легка атлетика. Теоретичні відомості. Техніка безпеки, вимоги програми – нормативи, тести, залікові вправи. Загально-фізичні вправи для всіх груп м’язів.

Легка атлетика. Загально-фізичні вправи для всіх груп м’язів. Вправи для розвитку швидкості.

Легка атлетика. Загально-фізичні вправи для всіх груп м’язів. Біг на короткі дистанції.

Легка атлетика. Загально-фізичні вправи для всіх груп м’язів. Спеціальні вправи бігуна.

Легка атлетика. Загально-фізичні вправи : -у русі. - удосконалення техніки стрибків

Легка атлетика. Загально-фізичні вправи . Стрибок у довжину з місця (контрольний норматив).

Легка атлетика. Спеціальні вправи бігуна. Біг на середні дистанції. Вправи на релаксацію.

Легка атлетика. Спеціальні вправи бігуна. Вправи на виховання загальної витривалості. Вправи на відновлення дихання.

Легка атлетика. Загально-фізичні вправи : - на місці. Вправи на відновлення дихання.

Легка атлетика. Загально-фізичні вправи . Вправи для розвитку витривалості. Вправи на відновлення дихання.

Легка атлетика. Загально-фізичні вправи. Контрольний біг на дистанцію 1000 м (юнаки). Естафетний біг 4 х 100 м (дівчата)

Професійно-прикладна фізична підготовка. ППФП – складова частина фізичного виховання студентів . Загально-фізичні вправи. Вправи для розвитку сили.

ППФП. Загально-фізичні вправи. Рухливі ігри та естафети. Вправи на тренажерах. Вправи на релаксацію.

ППФП. Стройові вправи на місці. Вправи по удосконаленню рухової координації. Вправи ППФП з таблиці залікових вправ.

ППФП. Загально-фізичні вправи. Стройові вправи в русі. Вправи для розвитку спритності.

ППФП. Загально-фізичні вправи. Тест з таблиці залікових вправ . С/Р.5год. Скласти комплекс вправ для розвитку фізичних якостей.

ППФП. Загально-фізичні вправи. Рухливі ігри. Вправи на відновлення дихання.

ППФП. Вправи ППФП з таблиці залікових вправ .

Волейбол. Теоретичні відомості. Загально-фізичні вправи для всіх груп м’язів. Вправи, спрямовані на розвиток спритності.

Волейбол. Вправи з м’ячем в парах. Рухливі ігри з м’ячем. С/Р.10год. Вдосконалення ігрової практики з волейболу.

Волейбол. Удосконалення техніки прийомів та передач м’яча зверху на місці та пересуванням на майданчику.

Волейбол. Вправи з м’ячем в парах.Удосконалення техніки прийомів та передач м’яча знизу в парах.

Волейбол. Вправи з м’ячем в парах. Удосконалення техніки подачі м’яча (нижня пряма та верхня пряма подача м’яча). Навчальна гра .

Волейбол. Загально-фізичні вправи. Виконання контрольних нормативів: - передача м’яча в парах через сітку.

Волейбол. Загально-фізичні вправи. Виконання контрольних нормативів: - передача та прийом м’яча зверху і знизу в парах.

Волейбол. Вправи з м’ячем. Удосконалення техніки нападу (пересування, нападаючі удари). Виконання контрольних нормативів - подача м’яча (зворотним способом).

Волейбол. Вправи з м’ячем. Виконання контрольних нормативів: - передача м’яча в трійках з пересуванням.

Волейбо. Загально-фізичні вправи для всіх груп м’язів. Удосконалення техніки захисту (блокування м’яча).

Волейбол. Волейбол. Вправи з м’ячем (групові). Навчальна гра (суддівство виконують студенти)

Волейбол. Вправи з м’ячем (групові). Виконання контрольного нормативу: - опитування (5 питань).

Основні вимоги програми і залікові вправи з гімнастики для студентів 2-го курсу; Стройові вправи на місці та в русі.

Загально-розвиваючі вправи для рук, тулуба, ніг і на координацію рухів; Вправи ранкової гімнастики;

Шикування, перешикування, пересування строєм. Удосконалення акробатичної комбінації. Елементи вільних вправ.

Вправи на релаксацію Удосконалення акробатичної комбінації. С.Р./5 год. Складання комплексу вправ з ритмічної гімнастики.

Елементи вільних вправ.Вправи на релаксацію

Комплекс загально-фізичних вправ з гімнастичними палицями.Вправи, спрямовані на формування правильної постави

Удосконалення техніки елементів на гімнастичних приладах: різновисокі бруси для дівчат та паралельні бруси для юнаків.

Рухливі ігри.Вправи на релаксацію

Комплекси вправ з акробатики; розвиток гнучкості, спритності, сили

Контрольне виконання акробатичної комбінації.Вправи, спрямовані на удосконалення гнучкості.Дихальні вправи

Стройові вправи в русі.Виконання контрольної комбінації на різновисоких брусах для дівчат та паралельних брусах для юнаків

Основні вимоги програми і залікові вправи з баскетболу для студентів 2-го курсу.Загально-фізичні вправи в парах.Вправи з м’ячем (групові).Вправи, спрямовані на розвиток спритності

Вправи з м’ячем в колонах.Дихальні вправи

Удосконалення техніки володіння м’ячем (ведіння м’яча, кроком, бігом; штрафні кидки м’яча). Дихальні вправи

Загально-фізичні вправи.Естафети з м’ячем у колонах.С.Р./10 год.Вдосконалення ігрової практики з баскетболу.

ЗФП. Виконання контрольних нормативів з таблиці (№1,2)

ЗФП. Вправи, спрямовані на розвиток швидкості

ЗФП. Контрольне виконання залікових вправ з таблиці (№3,4)

Загально-фізичні вправи.Навчальна гра. Суддівство

Вправи на місці зі спортивним інвентарем. Вправи, спрямовані на розвиток спритності.

Удосконалення техніки гри (пересування, зупинки, двійний крок).

Навчальна гра (оцінюється техніка та тактика вміння)

Контрольні нормативи по баскетболу з таблиці (№5).

Опитування з розділу баскетбол (5 питань).

Навчальна гра (суддівство виконується студентами)

Загально-фізичні вправи на всі групи м’язів.Вправи, спрямовані на формування правильної постави.Дихальні вправи

Загально-фізичні вправи.Стройові вправи в русі.Вправи для розвитку спритності: човниковий біг 4х9 м.

Вправи, спрямовані на розвиток загальної витривалості (метод колового тренування).Вправи ППФП з таблиці (№1-4).Вправи на релаксацію.

Вправи, спрямовані на розвиток загальної витривалості (метод колового тренування).Вправи ППФП з таблиці (№1-4).Вправи на релаксацію.

Вправи з гімнастичними палицями.Вправи з обтяженням для підвищення сили рук та тулуба.Дихальні вправи.

Загально-фізичні вправи на всі групи м’язів.Вправи, спрямовані на розвиток гнучкості.Вправи ППФП з таблиці (№5-7).

Загально-фізичні вправи на всі групи м’язів.Вправи, спрямовані на розвиток гнучкості.Тест з таблиці (№2).

Загально-фізичні вправи.Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції.Вправи на відновлення дихання.

Загально-фізичні вправи.Вправи, спрямовані на розвиток витривалості: - узгодження кроку з диханням С.Р./ 2 год. Кросова підготовка.

Загально-фізичні вправи.Вправи, спрямовані на розвиток витривалості: - подолання дистанції прискорення кроком,рівномірний біг на дистанцію 1500 м. Вправи на відновлення дихання.

Вправи для розвитку витривалості:рівномірний біг до 1500 м; біг 300–400 м з інтервалом по 1-2-3 рази; біг у перемінному темпі до 1700 м; повільний біг до 12 хв. (юнаки) 9 хв. (дівчата).

Вправи для розвитку витривалості: біг під гору та навпаки, безперервний рівномірний біг із поступовим збільшенням швидкості бігу від повільного до середньої швидкості; стрибки зі скакалкою; рухливі та спортивні ігри.

Загально-фізичні вправи для всіх груп м’язів.Вправи для розвитку швидкості: - різновиди бігу, прискорення - біг 3х30 м.

Біг на короткі дистанції: - прискорення за сигналом - біг на «віражі» - повторний біг – 2х100 м. Вправи на відновлення дихання

Загально-фізичні вправи.Вправи, спрямовані для розвитку витривалості (біг 3000 м без урахування часу)

Спеціальні вправи бігуна. Контрольний біг 100 м.Вправи на відновлення дихання

Спеціальні вправи бігуна.Естафетний біг 4х100 м.Вправи на відновлення дихання

Рухливі ігри.Удосконалення техніки відштовхування у стрибках в довжину з місця.Контрольне виконання стрибка в довжину з місця.

Загально-фізичні вправи для всіх груп м’язів.Естафети.Контрольний біг – 1000 м.Дихальні вправи.

Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП) – складова частина фізичного виховання

ППФП. Загально-розвиваючі вправи. Вправи з таблиці ЗФП.

ППФП. Вправи на окремі групи м’язів.

ППФП. Вправи з використанням гімнастичних приладів.

ППФП. Загально-розвиваючі вправи. Вправи з таблиці ЗФП.

ППФП. Вправи на окремі групи м’язів.

ППФП. Загально-розвиваючі вправи. Залікові вправи.

Волейбол. Організація і проведення змагань. Правила гри, суддівство.

Волейбол. Вдосконалення техніки гри: - прийом і передача м’яча зверху; - верхня пряма подача м’яча.

Волейбол. Вдосконалення техніки залікових вправ: - передача м’яча через сітку в парах; - передача м’яча в трійках з переміщенням; - подача м’яча на точність.

Волейбол. Вдосконалення техніки нападу: - дії ігрока 2-ої, 4-ої зони; - дії ігрока 3-ої зони. Стійки і пересування гравця.

Волейбол. Вдосконалення техніки захисту: -стійки і пересування; -прийом м’яча знизу; -блокування.

Волейбол. Вправи спеціальної підготовки. Тактика гри: індивідуальні та групові дії.

Волейбол. Залікове заняття з волейболу. Прийом правил гри. Підведення підсумків занять за семестр

Гімнастика. Основні вимоги програми і залікові вправи з гімнастики

Гімнастика. Вправи ранкової гімнастики. Акробатика. Рівновага, перевертання, стійки, перевороти боком.

Гімнастика. Бруси паралельні: підйом розгином із упору на руках. Зіскок махом назад – прогнувшись. Бруси різновисокі (дівч.)- комбінація з 3-4 елементів.

Гімнастика. Акробатика. Залікові вправи з 4-5 елементів.

Гімнастика. Вдосконалення комплексу вправ з акробатики,

Гімнастика. Комплекси вправ з акробатики. Розвиток гнучкості, спритності, сили (в парах).

Гімнастика. Комплекс індивідуальної розминки. Підведення підсумків занять з гімнастики.

Баскетбол. Вправи з м’ячем. Вдосконалення техніки гри в нападі.

Баскетбол. Вправи з м’ячем. Вдосконалення техніки гри в нападі, швидкий прорив.

Баскетбол. Вправи з м’ячем. Вдосконалення техніки гри у захисті. Перехват м’яча при передачі;

Баскетбол. Вправи загальної підготовки. Вдосконалення техніки гри у нападі (ведення – передача, финт на прохід – прохід; финт на кидок – передача; финт на кидок – прохід – кидок в корзину)

Баскетбол. Вдосконалення техніки гри у захисті.

Баскетбол. Вправи спеціальної підготовки. Тренування елементів техніки гри в напалі. Тактика гри в нападі: - індивідуальні дії; - взаємодія кількох гравців.

Баскетбол. Контроль з теоретичного курсу баскетболу. Правила гри. Виконання контрольних нормативів Контрольна навчальна гра з ігровим завданням.

Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП) – складова частина фізичного виховання

ППФП. Вправи силової підготовки для рук, тулуба, ніг з таблиці ЗФП

ППФП. Загально-розвиваючі вправи. Вправи з таблиці ЗФП.

ППФП. Вправи на окремі групи м’язів. Залікова вправа.

ППФП. Вправи з використанням гімнастичних предметів.

ППФП. Загально-розвиваючі вправи. Залікові вправи Вправи зі штангою. Біг на витривалість, вправи на розслаблення